Dauguma amerikiečių spragėsius žino kaip tvirtą kino kultūros dalį, tačiau iš tikrųjų tai populiarus užkandis visame pasaulyje.Lengva susieti kukurūzų spragėsius su daugybe sviesto ir druskos, tačiau užkandis iš tikrųjų gali suteikti stebėtiną naudą sveikatai dėl savo maistinių medžiagų ir mažo kalorijų kiekio.

Spragėsiai gaminami kaitinant branduolius, užpildytus krakmolu ir turinčius kietą išorę.Kai jame nėra daugybės kitų ingredientų, užkandis yra sveikas lengvas skanėstas.Jis taip pat populiarus, nes greitai ir lengvai paruošiamas namuose.

Nauda sveikatai

Valgyti spragėsius yra keletas naudos sveikatai.Be to, kad yra aukštaspluošto, spragėsiuose taip pat yra fenolio rūgščių, tam tikros rūšiesantioksidantas.Be to, kukurūzų spragėsiai yra nesmulkinti grūdai, svarbi maisto produktų grupė, kuri gali sumažinti rizikądiabetas, širdies liga, irhipertenzijažmonėms.

Mažesnė diabeto rizika

Yra žinoma, kad sveiki grūdai teikia daug naudos žmonių sveikatai.Vienas iš svarbių nesmulkintų grūdų valgymo privalumų yra sumažėjusi 2 tipo diabeto rizika, kuri, kaip įrodyta, ypač būdinga vidutinio amžiaus vyrams ir moterims.

Be to, spragėsiai turi žemąglikemijos indeksas (GI), tai reiškia, kad jis gali padėti lengviau palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti svyravimų, susijusių su maisto produktais, kurių GI yra didelis.Dietos, kuriose yra daug mažo GI maisto produktų, gali padėti žmonėms, sergantiems 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, pagerinti gliukozės ir lipidų kiekį.

Mažesnė širdies ligų rizika

Nustatyta, kad gausus skaidulų, kurios vyrauja spragėsiuose, suvartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei koronarinės širdies ligos riziką.Skaidulos yra svarbi subalansuotos mitybos dalis, o kukurūzų spragėsiai idealiai tinka, jei reikia užkandžių, kurie papildytų jūsų kasdienį skaidulų kiekį.

Mažesnė hipertenzijos rizika

Be to, kad sumažinsite diabeto ir širdies ligų riziką, spragėsių valgymas be daug druskos ar sviesto gali padėti sumažinti kraujospūdį arba sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką.

Svorio valdymas

Svorio metimaso valdymas daugeliui gali būti iššūkis.Spragėsiai siūlo užkandžių sprendimą, kuris gali padėti išvengti svorio padidėjimo.Didelis skaidulų kiekis, be mažo kalorijų kiekio, prisideda prie šios svarbios naudos sveikatai.Dėl šių užkandžių savybių žmonės gali jaustis sotesni nei ne toks sveikas, riebesnis užkandis.

Mityba

Spragėsiuose yra daug skaidulų ir antioksidantų, kurie gali padėti išvengti kai kurių rimtų sveikatos būklių.Be šių pagrindinių ingredientų, kukurūzų spragėsių maistinės medžiagos apima:

• Folio rūgštis
• Niacinas
• Riboflavinas
• Tiaminas
• Pantoteno rūgštis
• Vitaminas B6
• Vitaminas A
• Vitaminas E
• Vitaminas K

Maistinės medžiagos porcijoje

Porcijoje iš 3 puodelių spragėsių kukurūzų gausite:

• Kalorijos: 93
• Baltymas: 3 gramai
• Angliavandeniai: 18,6 g
• Skaidulos: 3,6 gramo
• Cukrus: 0,2 gramo
• Riebalai: 1,1 gramo

Dalykai, kurių reikia saugotis

Atminkite, kad kukurūzų spragėsių nauda sveikatai gali būti sumažinta arba neigiama, jei į užkandį įbersite daug sviesto ir druskos.Dėl abiejų šių sudedamųjų dalių gali padidėti kukurūzų spragėsių sočiųjų riebalų kiekis, kartais nuo 20 iki 57 gramų.

Svarbu nepamiršti valgyti kukurūzų spragėsių, kad gautumėte didžiausią naudą.Jei jums reikia papildomo skonio, pasinaudokite nedideliu kiekiu druskos arba sveiko aliejaus.

Hebei Cici Co., Ltd

PRIDĖTI: Jinzhou pramonės parkas, Hebei, provincija, Kinija

TEL.: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

El. paštas:kačiukas@ldxs.com.cn

Mobilusis / WhatsApp / WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com