Ar spragėsiai yra sveikas užkandis?

Spraginti kukurūzai gali būti naudingi arba žalingi žmogaus sveikatai, priklausomai nuo to, kas juos gaminant.Patys vieni, be pridėtinio cukraus ar druskos, kukurūzų spragėsiai yra maistingas ir sveikas užkandis.

Kukurūzų spragėsiai yra kukurūzų branduolių rūšis, kurią kaitinant žmonės iššoka ir tampa lengvi ir purūs.Spragėsiuose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų, kai žmonės juos gamina tinkamu būdu.

Ar spragėsiai yra sveiki?

Spragėsiuose yra vitaminų ir mineralų bei daug skaidulų.

Spragėsiai yra nesmulkinti grūdai, tai yra maisto produktų, kurie padeda pagerinti širdies sveikatą, grupė.Jis turi šias maistines savybes:

• daug skaidulų

• yra baltymų

• yra vitaminų ir mineralų

• mažai riebalų ir cukraus

• sudėtyje nėra cholesterolio

Viso grūdo privalumai

Spragėsiai yra nesmulkinti grūdai, o tai reiškia sėklų grupę, gaunamą iš pasėlių, įskaitant miežių, sorų, avižų, ryžių ir kviečių.

Skirtingai nuo rafinuotų grūdų, kuriuos gamintojai apdorojo, kad pašalintų sėlenas ir gemalus, sveiki grūdai apima visą grūdo sėklą, dar vadinamą branduoliu.Tai reiškia, kad sveikuose grūduose yra maistinių skaidulų, baltymų, vitaminų, mineralų ir naudingų riebalų.

Kiti maisto, pagaminto iš nesmulkintų grūdų, pavyzdžiai yra rudieji ryžiai, rupių miltų duona ir avižiniai dribsniai.

Pluošto šaltinis

Kaip nesmulkinti kukurūzų spragėsiai turi daug skaidulų, kurios yra naudingos virškinimo sveikatai ir skatina reguliarų tuštinimąsi.

Pasak patikimo šaltinioJungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA) duomenimis, tipiškoje 3 puodelių arba 24 gramų (g) ore spraginti kukurūzų porcijoje yra 3,5 g skaidulų.Therekomenduojama paros normavidutinis JAV žmogus yra daugiau nei 25 g per dieną, o dauguma žmonių nepasiekia šio lygio.

Baltymų šaltinis

Spragėsiuose taip pat yra baltymų, o įprastoje porcijoje yra šiek tiek daugiau nei 3 g50 g paros norma.

Organizmui baltymų reikia daugeliui procesų – nuo ​​kraujo krešėjimo ir skysčių balanso iki imuninio atsako ir regėjimo.Kiekvienoje kūno ląstelėje yra baltymų, kurie atlieka svarbų vaidmenį kuriant ir taisant ląsteles ir kūno audinius.

Vitaminai ir mineralai

Nesūdytuose kukurūzų spragėsiuose yra daug vitaminų ir mineralų, įskaitantkalcio,kalio, vitaminas A ir vitaminas K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL.: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

El. paštas:kitty@ldxs.com.cn 

Mobilusis / WhatsApp / WeChat: +86 138 3315 9886