Kokie yra spragėsių privalumai?

Kai kurios valgymo naudos sveikataiįtraukti spragėsiai:

• Tai pagerina virškinimo sistemos būklę.Kukurūzų spragėsiai naudingi virškinamajam traktui, nes juose yra daug skaidulų.Skaidulos padeda normalizuoti virškinimą, palaiko sotumo jausmą ir netgi gali padėti išvengti gaubtinės žarnos vėžio.Dėl didelio skaidulų kiekio spragėsiai gali padėti skatinti sveikas žarnyno bakterijas, būtinas virškinimui ir sveikai imuninei sistemai.

• Jame gausu antioksidantų.Spragėsiuose gausu karotinoidinių antioksidantų, įskaitant liuteiną ir zeaksantiną.Tai padeda apsaugoti akių sveikatą, apsaugoti nuo su amžiumi susijusios raumenų degeneracijos ir kovoti su visos sistemos uždegimu, kuris gali sumažinti pagrindines lėtines ligas.

• Jis kovoja su naviko ląstelėmis.Spragėsiuose yra ferulo rūgšties, kuri yra susijusi su tam tikrų naviko ląstelių žudymu.Todėl spragėsiai padeda išvengti vėžio.

• Tai sumažina potraukį maistui.Ekologiškų spragėsių dubenėlis yra puiki alternatyva kitiems mažiau sveikiems užkandžiams, o kadangi juose yra daug skaidulų, jis gali sumažinti potraukį tokiems užkandžiams.

• Jis mažina cholesterolio kiekį.Nesmulkintuose grūduose yra skaidulų, atsakingų už cholesterolio pertekliaus pašalinimą iš kraujagyslių ir arterijų sienelių.Todėl spragėsiai mažina cholesterolio kiekį organizme ir taip sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, širdies priepuolis ir insultas, tikimybę.

• Jis kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.Maistinės skaidulos kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje organizme.Kai organizmas turi daug skaidulų, jis geriau reguliuoja cukraus ir insulino kiekio kraujyje išsiskyrimą ir valdymą nei žmonių, kurių organizme yra mažai skaidulų.Cukraus kiekio kraujyje mažinimas yra pliusas sergantiems cukriniu diabetu, todėl tokiems žmonėms dažniausiai rekomenduojama spragėsti kukurūzai.

www.indiampopcorn.com